水泳でダイエット

美夏Dr.のダイエットは、今週は計測していませんので、順調にすすんでいるのかどうか、自分でも良く分かりません。
1、耳ツボダイエット  は面倒くさくなって(面倒くさがり屋ドクターだったんですね)、このところ貼っていません。そのせいか食欲があるようなーーー。
2、間食を減らす    馬鹿食いはしていません。 恥ずかしい限りですけれど、なるべく余分なカロリーは摂取しないようにしています。
3、水泳         2週間行けなかったのですが、先週末から再び頑張っています。

この水泳は、無理のない健康増進のために医師が運動療法として、良くお勧めするメニューです。摂取カロリーと消費カロリーについてよいサイトがありました。
http://muuum.com/calorie/

このウェブサイトによれば、55kgの女性が1時間に消費するカロリーは、テニスで386Cal、急ぎ足で251Calにくらべ、平泳ぎで601Cal、クロールで1,139Calです。水泳の消費カロリーが断然高い。

diving.jpg  

 

 

 

 

 

 

 美夏Dr.はfish.jpg みたいに泳ぐのは無理でも、チャンスがあれば のように、海を楽しみたいなあと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

 ジムに行っていますと、すごく上手な人がいます。美夏Dr.が平泳ぎで1往復する間に、3往復ゆうゆうと泳ぐ方がおいでです。一体何が違うのか?
物理の法則によればきっと50mを移動するのに必要な熱量は同じはずなのですが、素人というか美夏Dr.のようなヘタッピイが泳ぐと、きっと無駄なエネルギーを使ってしまって、時間はかかるし消費カロリーは移動あたりにすれば多いし、なのかしらん?

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