DR。美夏のランチ

 

lunchmika.jpg諸般の理由で節酒中の私の最近の昼ごはんです。

買いに行く時間が節約出来る。ブログを書きながら食事ができる。ヘルシー。食べ過ぎない。しかも美味しいと良いとこどりのおすすめメニューです。

手前のpukkaのハーブティーは、コーヒーになっていることもあります。筑田Dr.がお昼ご飯を(それとなく- いやあからさまに)請求しているときは、お外で食するときもあります。

奥はGerbleのビスケット。最近低GIでクリスピーなものも販売されていて、こういうものを頂くと、味覚って大事だなって思います。こういうものだけ食べていれば良いのにね。IKOのシリアルビスケットもお気に入り。コピスで購入してます。

 そうは言ってもやや単調になって新鮮味に欠けます。そのせいではないけれど、途中でおやつにチョコレート食べちゃったり、夜中に過食になっちゃったりするときがあって、本当に馬鹿みたい。。。更年期のホルモンのせいにしちゃあいけないが。。。

 また気持ちを取り直して、健康食とフィットネスに励もう!! ということで、節酒続いております

追伸)  wikipediaによれば、グリセミック指数 (glycemic index) とは、炭水化物が消化されて糖に変化する速さを相対的に表す数値。ちょっと変数が色々なんだけれど、血糖値に反応する指標の一つで、低GI食の方が糖尿病などの疾患リスクが低い。(ちょっと苦しかった)

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