新年明けましておめでとうございます

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 新しい年をお健やかにお迎えの事とお喜び申し上げます

 私は珍しく東京で新年を迎えました。

 昨年はどうやら働きすぎて、調子をくずしてしまいました。更年期か多忙か種々重なってしまい、ブログは書けないし、頭痛はするし、あまり元気がありませんでした。

 でも、睡眠時間を充分に取るようにして、運動を始めたら、復調してきました。医者が、今更ちゃんと寝るのが大事だと知ったというのは、恥ずかしい話ですけれどね。

 運動は、昨年の春まではプールばかり。それが筑田Dr.が月曜日に開いているフィットネスクラブにする、挙げ句の果てにペア割引が効くかもしれないから、一緒に移ろうと言い張るので移りました。
 筋力強化のマシーントレーニングと有酸素運動のクロストレーナー(上肢も一緒に動かすランニングマシーンみたいなの)をメインでしています。1時間くらいですが、汗をかきます。

 アトピー性皮膚炎や蕁麻疹の患者さんは、発汗訓練で症状の軽快が見込まれると、杏林大学皮膚科の早川先生に教えて頂きました。

 わたくしはアトピーと蕁麻疹持ちです。長い間汗をあまりかかない生活を続けていました。いつの間にか本当に汗をかいていない。もしこの有酸素運動やマシーントレーニングで、更年期症状の軽快と蕁麻疹や湿疹が軽くなり、抗アレルギー剤の必要がない身体になれたらどんなに素敵かって思って、頑張っています。
 本年の目標は 「ちゃんと睡眠時間を確保しよう」 「発汗する運動を週に3回はしよう」 の二つです。

 お正月はフィットネスクラブもお休み。それでWii Fitの出番です。今日もながらジョギングとヨガと筋力トレーニングをしましたよ。ちょっと昨夜のアルコールが頭に残っていますけれどね!!

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